PeptideCompareArtikel
Autophagy — Inducers
Autofagie is het zelfreinigende systeem van de cel — het breekt beschadigde eiwitten en organellen af en recyclet ze. Afnemende autofagie is een kernkenmerk van veroudering. Deze stoffen herstellen het.
🌾
Spermidine
Een van de best onderzochte autofagie-inductoren. Van nature aanwezig in tarwekiemen, kaas, soja. Als supplement 5–10mg/dag. Studies bij mensen tonen verbeterde cardiovasculaire en cognitieve markers. Toegankelijk, laag risico.
💊
Rapamycin (mTOR inhibitor)
De krachtigste bekende autofagie-inductor. mTOR-remming drijft autofagie krachtig aan. Gebruikt in longevity-protocollen bij lage intermitterende doses (2–6mg wekelijks). In de meeste landen alleen op recept. Begeleiding door een arts essentieel.
🌿
Berberine
AMPK-activator met autofagie-inducerende eigenschappen. Vaak “natuurlijke metformine” genoemd. Goed onderzocht voor metabole gezondheid. 500–1000mg/dag bij de maaltijd. In Europa breed verkrijgbaar zonder recept.
🔄
Intermitterend vasten
De meest toegankelijke autofagie-trigger — geen stoffen nodig. 16–24 uur vasten verhoogt autofagie merkbaar. Combineert krachtig met spermidine en andere inductoren.
De autofagie-stack: Spermidine + intermitterend vasten vormen de toegankelijke basis. Berberine voegt AMPK-activatie toe. Rapamycine in lage dosis (onder begeleiding van een arts) is de krachtigste toevoeging voor wie maximaal effect zoekt. Combineer met NAD+-precursors voor een synergetische mTOR/AMPK-balans.