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Sirtuin — Activators

Sirtuine sind eine Familie von 7 Proteinen (SIRT1–SIRT7), die Longevity, DNA-Reparatur, Entzündung und Stoffwechsel regulieren. Sie benötigen NAD+, um zu funktionieren — und können durch bestimmte Substanzen aktiviert werden.

SIRT1 & SIRT2

Nukleäre Sirtuine. SIRT1 reguliert Genexpression, Entzündung und den zirkadianen Rhythmus. Aktiviert durch Resveratrol, NAD+ und Kalorienrestriktion.

SIRT3, SIRT4 & SIRT5

Mitochondriale Sirtuine. SIRT3 schützt vor oxidativem Stress und verbessert die mitochondriale Effizienz. Wichtiges Ziel für Longevity-Interventionen.

SIRT6 & SIRT7

DNA-Reparatur und Stoffwechselregulation. SIRT6-Überexpression verlängert die Lebensspanne bei Mäusen. Eines der spannendsten Longevity-Ziele in der aktuellen Forschung.

WICHTIGSTE SIRTUIN-AKTIVATOREN

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Resveratrol — der ursprüngliche Sirtuin-Aktivator

Aktiviert SIRT1 direkt. Wirkt synergistisch mit NAD+. Bekannter Bestandteil von David Sinclairs Protokoll mit 1g/Tag. Muss zur Aufnahme mit Fett eingenommen werden. Pterostilben ist das bioverfügbarere, länger wirkende Analogon.

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Fisetin — senolytisch und Sirtuin-aktivierend

Ein Flavonoid mit doppelter Wirkung: SIRT1-Aktivierung und senolytische Aktivität. Eine der stärksten Substanzen im Longevity-Stack. Klinische Studien am Menschen laufen an der Mayo Clinic.

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Apigenin — SIRT1-Aktivator & CD38-Hemmer

Hemmt CD38 (das NAD+ abbaut) und aktiviert gleichzeitig SIRT1. Enthalten in Kamille und Petersilie. Bei 50–100mg/Tag erhält es NAD+ und verstärkt die Sirtuin-Aktivität.

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NMN / NAD+ — der Treibstoff der Sirtuine

Ohne NAD+ können Sirtuine nicht funktionieren, egal wie viele Aktivatoren man einnimmt. NAD+ ist der essenzielle Cofaktor — Aktivatoren haben ohne ausreichende NAD+-Spiegel eine begrenzte Wirkung.

Lesen: NAD+-Synergisten — was man mit NMN kombiniert und warum

Behandelt Resveratrol, Apigenin, Quercetin und mehr im Detail

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