PeptideCompareHormesis — Stress for strength.
Hormesis ist das Prinzip, dass milder Stress adaptive Reaktionen auslösen kann, die biologische Systeme stärken. Kälte, Hitze, Fasten und Bewegung werden als hormetische Stressoren untersucht, daneben einige Substanzen.
Hormetische Stressoren
Kälteexposition. Aktiviert das sympathische Nervensystem und die Thermogenese im braunen Fettgewebe. Effekte auf die mitochondriale Biogenese wurden hauptsächlich in Tierstudien gezeigt.
Hitze / Sauna. Aktiviert Hitzeschockproteine und beeinflusst die Herz-Kreislauf-Funktion. Beobachtungsstudien verbinden häufige Saunanutzung mit geringerer kardiovaskulärer und Gesamtsterblichkeit, doch Beobachtungsdaten können keine Kausalität beweisen.
Fasten. Fasten und Kalorienrestriktion aktivieren in Tiermodellen AMPK-, Autophagie- und Sirtuin-Signalwege. Die Evidenz beim Menschen ist begrenzter.
Bewegung. Ein gut untersuchter hormetischer Stressor, der adaptive Reaktionen in Muskeln, Mitochondrien und im Herz-Kreislauf-System auslöst.
Substanzen. Einige verschreibungspflichtige Arzneimittel, etwa Rapamycin, werden auf adaptive Effekte bei niedriger Exposition untersucht. Diese Forschung ist experimentell.